Весна – лучшее время, чтобы очистить свое тело и набраться сил. Лучший способ провести весеннюю детоксикацию – это красочные коктейли из овощей, фруктов и полезной зелени. Смузи из зеленого авокадо и шпината полон полезных свойств. Такой коктейль – это огромная порция витаминов в одном стакане. Такой коктейль хорошо подойдет при диете и Правильном Питании.
Ингредиенты
Порции: –+
- Авокадо 1 шт
- Киви 2 шт
- Семена чиа ⅛ по вкусу
- Вода количество зависит от консистенции коктейля, который вы хотите получить
- Шпинат 1 пучок листьев
На порцию
Калории: 116 ккал
Белки: 1.8 г
Жиры: 9.3 г
Углеводы: 6.5 г
Шаги
- Очистите фрукты порежьте на более мелкие кусочки и положите в емкость блендера.
Промойте листья шпината под проточной водой и добавьте в емкость блендера. - Смешайте ингредиенты с водой в блендере до получения однородной консистенции коктейля. Если
коктейль получился слишком густым, добавьте еще воды и снова перемешайте. - Очистите фрукты порежьте на более мелкие кусочки и положите в емкость блендера.
Промойте листья шпината под проточной водой и добавьте в емкость блендера. - Готовый коктейль разлить по бокалам и посыпать семенами чиа.
