Салат из тунца с авокадо и краснокочанной капустой готовится быстро и легко. Все готовые ингредиенты смешать, заправить оливковым маслом и подать к столу. Токой салат можно подавать не только к семейному ужину ну и хорошая закуска к основному блюду праздничного стола.
Ингредиенты
Порции: –+
- Тунец консервированный 1 банка
- Авокадо 1 шт
- Капуста краснокочанная ¼ от размера тарелки
- Огурцы ¼ от размера тарелки
- Сок лимонный 1 ч. л.
- Соль ⅛ по вкусу
- Перец чёрный молотый ⅛ по вкусу
- Кунжут черный ½ ст. л.
- Масло оливковое 1 ст. л.
На порцию
Калории: 138 ккал
Белки: 7.4 г
Жиры: 10.7 г
Углеводы: 2.9 г
Шаги
- Авокадо, огурцы порезать кубиками, красную капусту мелко порезать. Выложить все ингредиенты в глубокий сосуд, добавить тунец и все специи, добавить оливковое масло, перемешать и разделить на порции. Сверху посыпать черным конжутом.
