Правильный режим питания по биологическим ритмам человеческого организма способствует быстрому сбросу веса.
На просторах интернета существует множество видов диет с обозначенными продуктами и подходящим временем их употребления.
Обозначенные продукты важны не только во время диеты. Однако главное, на что нужно обратить внимание, это в какое время подается еда.
Правильный режим питания, что бы улучшить свою фигуру
Биологические ритмы – это циклические изменения. В нужный момент органы более или менее активны. Благодаря им можно улучшить обмен веществ. Только в начале питание с биоритмами трудно определить. Однако помните, что это того стоит, ведь килограммы быстро уйдут из вашего веса. С самого начала дня будет хотеть есть, а в конце дня вы не почувствуете голода.
Когда лучше всего есть?
Благодаря исследованиям диетологи знают, когда лучше есть все приемы пищи.
Лучшая работа кишечника и желудка между 6-10 часами утра. Затем следует позавтракать. Однако помните, что прежде чем приступить к завтраку, обязательно выпейте стакан воды с добавлением лимонного сока и чайной ложки меда.
На завтрак приготовьте себе пищу из белков, углеводов или продуктов, содержащих много клетчатки. Идеальное решение – цельнозерновой хлеб с маслом, яйцом и сыром. Благодаря такой еде вы получите много энергии. Не стоит употреблять нежирные йогурты и овсяные хлопья на воде.
Селезенка и сердце лучше всего работают между 9-11 и 11-13 часами. Обязательно пейте чай и ешьте легкий йогурт с горстью орехов.
Кишечник и желудок снова начинают работать между 13-15 часами. Затем в организме появляется множество ферментов, таких как амилаза и протеаза, которые влияют на переработку сахара и крахмала. Обязательно съедайте в эти часы 150 г рыбы, нежирного мяса и овощей.
Лучшее сжигание жира происходит с 16 до 17 часов. Тогда обязательно пополняйте запасы жидкости и занимайтесь спортом.
Следующий прием пищи должен быть в 17-19 часов. Он должен быть меньше, чем обед. Тогда лучше всего подойдут рыба, запеченные овощи, фрукты, творог и курица.
Обязательно выпейте стакан кефира после 19 часов, и тогда вы точно не проголодаетесь. А после 8 вечера лучше всего, если вы выпьете настой ромашки, мелиссы или чабреца. Тогда ваш сон точно станет лучше и легче.
Быстрее всего жир сжигается между 22-24 часами. Вы можете сжечь до 900 калорий во время сна.
