Быстрая и простая идея на ужин – куриные бедра в кетчупе и мёде, запеченные в духовке. Если вы любите простую, домашнюю и вкусную кухню, обязательно попробуйте этот рецепт! Для приготовления вам понадобится всего лишь несколько простых ингредиентов. Так что все, что вам нужно – это кетчуп хорошего качества, мед, чеснок, яблочный уксус, соевый соус и оливковое масло. Если же вы предпочитаете острые блюда, можете добавить немного чили.
Что же, начнём вместе с вами готовить куриные бедра в кетчупе и мёде. Тем более вам не придётся предварительно обжаривать мясо! Это быстро, просто и дешево!
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриные бедра 6 шт
- Кетчуп ¼ стак.
- Мёд цветочный 3 ст. л.
- Чеснок 3 зубч.
- Соус соевый 2 ст. л.
- Уксус яблочный 3% 1 ст. л.
- Масло оливковое 1 ст. л.
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
На порцию
Калории: 223 ккал
Белки: 19.1 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 4.6 г
Шаги
-
Чеснок выдавить через пресс, добавить остальные ингредиенты для маринада и тщательно перемешать.
-
Куриные бедра вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Добавить около 3/4 маринада к бедрам, затем тщательно перемешать и поставить в холодильник примерно на 1 час.
-
Разогреть духовку до 220 градусов. Смазать блюдо оливковым маслом и положить куриные ножки кожей вниз. Полить маринадом, оставшимся на сковороде. Выпекать около 20 минут.
-
По истечении этого времени вынуть из духовки, перевернуть бедра кожей вверх, смазать остатками маринада и запекать еще 30-35 минут.
-
Подавать куриные бедра с медом и кетчупом сразу после приготовления с вашими любимыми блюдами.
