Сегодня на обед или на ужин мы приготовим куриные бедра с овощами. Это блюдо, приготовленное по нашему рецепту, долго не задержится на вашей тарелке. Оно исчезнет в мгновение ока, как только вы поставите его на стол. Куриные бедра можно подавать с рисом или лапшой. Обязательно попробуйте их приготовить, тем более что готовятся они не больше тридцати минут.
Также, рекомендуем посмотреть ещё один отличный рецепт – Курица в духовке – лучший рецепт! Несомненно, он тоже вам понравится.
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриные бедра 5 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Перец болгарский 1 шт
- Фасоль стручковая 250 г
- Чеснок 2 зубч.
- Крахмал картофельный 1 ст. л.
- Соус соевый 2 ст. л.
- Тимьян 1 ч. л.
- Масло растительное для жарки
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
На порцию
Калории: 94 ккал
Белки: 7.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 4.1 г
Шаги
-
Мясо моем и обсушиваем, удаляем кости и нарезаем кубиками. В мясо кладём соль, тимьян, приправу для курицы, перец, тщательно перемешиваем и обжариваем на раскаленном масле. -
Когда мясо приобретет цвет, добавьте стручковую фасоль. Лук, чеснок очистить, мелко нарезать, перец вымыть, обсушить, удалить семена и нарезать соломкой. Выложить овощи к мясу, залить одним стаканом воды и тушить. -
В конце влить соевый соус и загустить картофельным крахмалом, разведенным в небольшом количестве воды. Тушить некоторое время, пока не закипит. -
Блюдо готово!
Подавайте его с рисом или лапшой.
