Капуста карри в кокосовом соусе – хороший вариант обеда, если Вы на правильном питании. Количество овощей в рационе должно быть 50% от основного приема пищи. То есть, половина тарелки должна содержать овощи. При соблюдении этих рекомендаций, Вы достигните результата при похудении.
Карри можно добавлять куда угодно: в рыбу, мясо, зелень, овощи, бобовые, грибы или скомбинировать все. Самое главное – добавить смесь специй карри и кокосовое молоко. Капуста карри в кокосовом соусе – очень ароматное блюдо благодаря пряным специям, и очень нежное – благодаря кокосовому молоку в сочетании с овощами.
Так же предлагаем попробовать Смузи из зеленого авокадо рецепт Вы найдете на нашем сайте тут.
Не забываем, за пол часа до обеда выпить стакан теплой воды комнатной температуры. В день необходимо выпивать 2,5 литра воды. Для поддержания водного баланса воду необходимо пить каждый час в течении дня.
- Капуста цветная 200 гр
- Молоко кокосовое 100 мл
- Карри 10 гр
- Соль 2 гр
- Масло оливковое 20 мл
- Зелень 20 гр
- Разобрать цветную капусту на соцветия, посолить, налить масло и запекать в духовке при температуре 200 градусов в течение 10-15 минут.
- Достаньте из духовки, переложите в сковороду для жарки, добавьте кокосовое молоко, доведите до кипения, добавьте специи по вкусу и тушите еще пару минут.
- При подаче готового блюда украсьте зеленью.
