Капуста карри в кокосовом соусе

Капуста карри в кокосовом соусе — хороший вариант обеда, если Вы на правильном питании. Количество овощей в рационе должно быть 50% от основного приема пищи. То есть, половина тарелки должна содержать овощи. При соблюдении этих рекомендаций, Вы достигните результата при похудении.

Карри можно добавлять куда угодно: в рыбу, мясо, зелень, овощи, бобовые, грибы или скомбинировать все. Самое главное – добавить смесь специй карри и кокосовое молоко. Капуста карри в кокосовом соусе – очень ароматное блюдо благодаря пряным специям, и очень нежное – благодаря кокосовому молоку в сочетании с овощами.

Так же предлагаем попробовать Смузи из зеленого авокадо рецепт Вы найдете на нашем сайте тут.

Не забываем, за пол часа до обеда выпить стакан теплой воды комнатной температуры. В день необходимо выпивать 2,5 литра воды. Для поддержания водного баланса воду необходимо пить каждый час в течении дня.

 

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 44 ккал
Белки: 2.5 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 4.5 г
Шаги
20 мин.Видео-рецептПечать
  • Разобрать цветную капусту на соцветия, посолить, налить масло и запекать в духовке при температуре 200 градусов в течение 10-15 минут.
  • Достаньте из духовки, переложите в сковороду для жарки, добавьте кокосовое молоко, доведите до кипения, добавьте специи по вкусу и тушите еще пару минут.
  • При подаче готового блюда украсьте зеленью.
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Домашний повар
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: