Прежде чем задать себе вопрос «как очистить сосуды от холестерина», наверняка стоит сначала ответить на другой: как Вы поняли, что ваши сосуды «забиты»?
Какие признаки или симптомы появляются у человека, у которого закупоривались кровеносные сосуды? Мы постараемся ответить на эти вопросы максимально четко и главное правильно!
Кардиологи утверждают, что образ жизни существенно влияет на наше здоровье. В частности, правильное питание снижает риск инфаркта миокарда и защищает сердечно-сосудистую систему.
- Курение оказывает негативное влияние на сердце, подтвержденное множеством мировых исследований. Это также включает в себя электронные сигареты;
- Спортивная активность. Ускоряется кровообращение, мышцы сердца становятся сильнее, а сосуды более эластичными. Желательно заниматься спортом от 150 минут в неделю (например, 3 тренировки в неделю по 50 минут). Лучше всего подходят выносливые виды спорта, легкая атлетика;
- Контроль уровня холестерина в крови. Для этого нужно сдать кровь на анализ.
- Рекомендуется употреблять продукты с низким уровнем насыщенных жирных кислот. Лучше отдать предпочтение нежирному мясу, рыбе, овощам, фруктам, ягодам;
- Контроль массы тела.
- Давление больше 140/90 отрицательно влияет
Когда закупориваются сосуды?
Только практикующий кардиолог способен сказать, когда у человека возникают проблемы с сосудами. Необходимо пройти ряд исследований пациентом. Такие симптомы, как избыточный вес, ломкость волос, постоянная сонливость, плохое самочувствие, ломкость ногтей – это полное заблуждение и они не имеют ничего общего с закупоркой сосудов. Человек сам не может диагностировать проблемы с сосудами. Поможет только квалифицированный специалист
Что такое забитые сосуды?
Это серьезное заболевание, которое увеличивает риск сердечного приступа или инсульта. С такими вещами не шутите и также не откладывайте их на потом. Говоря простым языком, ухудшается кровообращение, и от этого внутренние органы «голодают»,потому что не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ.
*Псевдозасоренные* сосуды
В сети просто есть море информации о том, как очистить сосуды от холестерина народными методами, не выходя из дома. Говорят, что некоторые чудо-травы, чаи или продукты очищают сосуды. Так называемая «детоксикация», от слова «детоксикация», то есть выведение токсинов. Хотя в большинстве случаев такая информация бескорыстна и публикуется в интернете с целью создания излишнего ажиотажа для читателей, на волнующие все темы.
Как чистить сосуды?
Никакие продукты не очищают сосуды, хотя некоторые из них могут защитить кровеносные сосуды от закупорки при регулярном употреблении. Спорт помогает кровеносному сосудам быть более эластичными и лучше выполнять свои функции, особенно выносливые виды спорта, такие как бег трусцой, плавание, езда на велосипеде и т. Д. Все-таки пища играет важную роль, мы уже написали статью на эту тему и поэтому советуем прочитать ее здесь: 10 продуктов для сердца.
Холестерин вреден
Действительно, холестерин вреден для кровеносных сосудов. От него кровеносные сосуды сужаются, теряют эластичность и на них образуются так называемые бляшки, которые затрудняют прогонять кровь по организму. Поэтому кардиологи не советуют употреблять в большом количестве следующие жирные продукты: красное мясо, сало, яйца, молочные продукты. Вместо этого лучше отдавать предпочтение пище растительного происхождения, рыбе, морепродуктам, нежирным мясу (курице) и т.д.
