Калорийность на 100 грамм (кбжу):
4.7 г.
Белки
0.5 г.
Жиры
12.3 г.
Углеводы
69
ккал

Горох – это вид растения семейства бобовых (Fabaceae), а также его съедобные семена. Горох широко распространен и выращивается по всему миру в качестве пищевой культуры.

Съедобные семена гороха имеют мягкую текстуру и сладкий вкус. Они богаты питательными веществами, такими как белок, углеводы, пищевые волокна, витамины и минералы.

Горох является хорошим источником растительного белка, и он предоставляет все необходимые аминокислоты для организма. Белок из гороха также легко усваивается и дает ощущение сытости.

Горох содержит углеводы, которые являются основным источником энергии. Включение гороха в рацион питания может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращать всплески глюкозы.

Помимо этого, горох богат пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации пищеварения и улучшению здоровья кишечника. Они также могут помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить контроль за аппетитом.

Горох содержит витамины, такие как витамин С, витамин К, витамины группы В и фолиевую кислоту. Он также богат минералами, такими как железо, калий, магний и цинк.

Горох может быть использован в разных кулинарных блюдах. Он может быть сварен, приготовлен в супе, добавлен в салаты, рагу или использован в качестве ингредиента для приготовления картофельного пюре или пюре из гороха.

Важно отметить, что некоторые люди могут иметь аллергическую реакцию на горох. При употреблении гороха рекомендуется быть осторожным и, при необходимости, проконсультироваться с врачом.

1 час. 10 мин.6020
Аппетитный гороховый суп с копчеными ребрышками – самое вкусное первое блюдо для семейного обеда. Ингредиенты просты и доступны, но ароматный суп с ребрышками
Домашний повар
3 час. 50 мин.2073
Гороховое пюре нравится не всем, а хозяйки иногда не хотят уделять много времени на его приготовление. Но с вами мы с радостью поделимся надежным рецептом
Домашний повар
1 час. 35 мин.6067
Эти восхитительные гороховые котлеты со шпинатом станут хитом на вашей кухне. Они прекрасно подойдут и как самостоятельное блюдо-закуска, и как добавка
Домашний повар
2 час. 0 мин.609
Гороховый суп известен всем, но при помощи специй можно усовершенствовать его вкус! Например, можно приготовить гороховый суп-пюре с карри.
Домашний повар